尷尬英文怎麼說？4核心字＋口語一次搞懂

重點摘要

沒有單一英文字等於「尷尬」：情境用 awkward、人的感受用 embarrassed、事情性質用 embarrassing。
名詞形式有兩個：embarrassment（個人的難堪、糗事）與 awkwardness（氣氛、場面的彆扭）。
分詞形容詞規則：「-ed」形容人、「-ing」形容事，所以「我好尷尬」是 I'm embarrassed，不是 I'm embarrassing。
感到尷尬的介係詞：about ＋名詞／動名詞、to ＋原形動詞、by ＋來源、at ＋場合。
想脫口說「好尷尬！」，母語者常用 That's so awkward!、So embarrassing! 或 Yikes!。

中文的「尷尬」在英文裡沒有單一對應字，得看你描述的是情境、人的感受還是事情性質，再在 awkward、embarrassed、embarrassing、embarrassment 之間選。

這篇會用一張速查表、四個核心字的深入解析、感到尷尬的句型與「好尷尬！」口語，再加上 20 題自我測驗，幫你一次分清最常混淆的「-ed／-ing」與介係詞。

「尷尬」的英文怎麼說？awkward、embarrassed、embarrassing

I. 尷尬的英文到底怎麼說？先搞懂四個核心單字
II. 「我感到尷尬、好尷尬！」英文怎麼說？句型與口語一次收藏
III. 尷尬的英文檢測：20 題自我測驗
IV. 尷尬英文常見問題（FAQ）
總結

I. 尷尬的英文到底怎麼說？先搞懂四個核心單字

很多人一想到「尷尬」就直接搬出 embarrassed，結果一遇到冷場、氣氛僵掉的場面就用錯字。其實關鍵不在「背哪一個字」，而在先分辨：你要描述的是情境、人的感受，還是事情的性質。分辨清楚，選字自然就定了。

下面先給你一張四字速查表，再逐字深入解析。本文的中文語感與例句都以 Cambridge Dictionary 的詞條為對照基準。其實尷尬只是眾多情緒的一種，想一次補齊描述心情、感受的核心單字，可以搭配心情英文詞彙 一起看。

這張表把四個核心字的英文詞性、KK 音標、中文語感與一句典型例句並排，讓你在動筆或開口前，先分清楚「情境／人／事／名詞」四條線。

尷尬英文單字	詞性	中文語感	例句
awkward /ˈɔkwɚd/	adj	情境、氣氛、社交笨拙	There was an awkward silence during the meeting.（會議中出現了一陣尷尬的沉默。）
embarrassed /ɪmˈbɛrəst/	adj	人感到難堪、丟臉	I felt so embarrassed when I forgot his name.（當我忘記他的名字時，我感到非常難堪。）
embarrassing /ɪmˈbɛrəsɪŋ/	adj	事情、情況惹人尷尬	It was an embarrassing mistake to make in front of everyone.（在眾人面前犯這個錯誤真是令人尷尬。）
embarrassment /ɪmˈbɛrəsmənt/	n	尷尬、難堪（名詞、糗事）	He tried to hide his embarrassment with a fake smile.（他試圖用假笑來掩飾自己的尷尬。）

選字的訣竅很簡單：先問自己描述的是情境（awkward）、人（embarrassed）、事（embarrassing）還是名詞（embarrassment），對照這一欄就不會選錯。

1. awkward

awkward 形容的是「情境、氣氛或社交上的不自在」，而不是一個人內心的丟臉感覺。當現場冷場、講錯話、或動作笨拙讓場面變僵時，最貼切的字就是 awkward /ˈɔkwɚd/。

要記住 awkward 的重心在「場面」，不在「人」。你會說 an awkward silence（尷尬的沉默）、an awkward moment（尷尬的瞬間）、an awkward situation（尷尬的處境），這些搭配的主角都是外在的氛圍或情況。socially awkward（社交笨拙）雖然形容人，但講的仍是「這個人在社交場合裡讓互動變得不自在」，重點還是在互動的氣氛。

還有一點常被忽略：awkward 不只等於「尷尬」，它也有「笨拙、不便」的意思。an awkward position 是「彆扭、不好施力的姿勢」，awkward hands 是「笨手笨腳」。在教學現場常看到台灣學習者一遇到冷場就用 embarrassed，其實那個當下描述的是氣氛，該用的是 awkward。更多例句：

There was an awkward silence after his joke.（他講完笑話後，出現一陣尷尬的沉默。）
It's an awkward situation because they just broke up.（這情況很尷尬，因為他們才剛分手。）
He's a bit socially awkward, so small talk stresses him out.（他有點社交笨拙，所以閒聊會讓他很有壓力。）

2. embarrassed

embarrassed 用來形容「人」對某件事感到難堪、丟臉，英文主詞永遠是人。想說「我覺得很尷尬」就是 I feel embarrassed 或 I was embarrassed，絕不是 I am embarrassing。它的 KK 音標是 /ɪmˈbɛrəst/。

embarrassed 是過去分詞轉來的英文形容詞，語感上是「人被某件事弄得不好意思」。所以它前面幾乎都接人：I'm embarrassed、she felt embarrassed、the students looked embarrassed。這裡先埋一個伏筆：「-ed」形容人的感受、「-ing」形容事的性質，這組分詞規則會在下一段用一張對照表講清楚。

說真的，「I'm so embarrassing」大概是台灣學習者最經典的錯誤了。字面上它變成「我這個人很令人尷尬」，跟你想表達的「我好尷尬」剛好相反。英文動詞原形 embarrass（去使某人尷尬）怎麼用，我們留到 FAQ 再細談。更多例句：

I was so embarrassed when I called my teacher "Mom".（我叫老師「媽」的時候，尷尬到不行。）
She felt embarrassed about her mistake in the meeting.（她對自己在會議上的失誤感到很尷尬。）
Don't be embarrassed; everyone forgets names sometimes.（別尷尬，每個人偶爾都會忘記名字。）

3. embarrassing

embarrassing 形容的是「事情或情況本身惹人尷尬」，主詞是事、不是人。一個糗掉的瞬間是 an embarrassing moment /ɪmˈbɛrəsɪŋ/；如果你說「I'm so embarrassing」，字面意思其實變成「我這個人很令人尷尬」。

embarrassed 和 embarrassing 的差別，就卡在「-ed」與「-ing」這一個字母。過去分詞「-ed」把焦點放回感受它的人，現在分詞「-ing」把焦點放在製造這種感覺的事。你可以把它記成一句口訣：人 embarrassed、事 embarrassing。下面這張對照表把兩個字並排，一看就懂。

	embarrassed	embarrassing
詞性	形容詞（-ed 分詞）	形容詞（-ing 分詞）
KK 音標	/ɪmˈbɛrəst/	/ɪmˈbɛrəsɪŋ/
中文語感	「人」感到難堪、丟臉	「事情、情況」惹人尷尬
例句	I'm so embarrassed.（我好尷尬。）	It's so embarrassing.（這件事好尷尬。）

一個最快的自我檢查：

✓ I'm so embarrassed.（我好尷尬。——你在說自己的感受）
✗ I'm so embarrassing.（除非你真的想說「我這個人很令人尷尬」）

更多例句：

That was the most embarrassing moment of my life.（那是我這輩子最尷尬的一刻。）
How embarrassing! I wore my shirt inside out all day.（真尷尬！我衣服反著穿了一整天。）
It's embarrassing to forget your own password.（忘記自己的密碼實在很尷尬。）

4. embarrassment

embarrassment 是「尷尬、難堪」的英文名詞，指個人的丟臉感覺或糗事，例如 to avoid embarrassment（為了避免尷尬），KK 音標為 /ɪmˈbɛrəsmənt/。而 awkwardness /ˈɔkwɚdnɪs/ 偏向形容「氣氛、場面的彆扭與不自在」。

想寫比較正式的句子時，名詞就派上用場了。常見搭配有 to avoid embarrassment（避免尷尬）、to my embarrassment（讓我尷尬的是）、a source of embarrassment（尷尬的來源）。順帶把整個家族收尾：動詞原形是 embarrass（使某人尷尬），The mistake embarrassed him. 就等於 He was embarrassed.——動詞去使人尷尬、形容詞描述那個被弄尷尬的人。這樣「動詞→形容詞→名詞」一條龍就完整了。

那 embarrassment 和 awkwardness 差在哪？簡單說，前者是「人的難堪」，後者是「場面的彆扭」。下面這張表並排給你看。

	embarrassment	awkwardness
詞性	名詞	名詞
KK 音標	/ɪmˈbɛrəsmənt/	/ˈɔkwɚdnɪs/
中文語感	個人的難堪、丟臉、糗事	場面、氣氛的彆扭與不自在
例句	to avoid embarrassment（避免尷尬）	an awkwardness in the room（房間裡一股彆扭氣氛）

更多例句：

She blushed with embarrassment when she tripped on stage.（她在台上絆倒，尷尬得臉都紅了。）
To my embarrassment, I had spinach in my teeth the whole time.（讓我超尷尬的是，我牙縫卡菜渣卡了一整場。）
There was an awkwardness between them after the argument.（吵架後，他們之間有股彆扭的氣氛。）

II. 「我感到尷尬、好尷尬！」英文怎麼說？句型與口語一次收藏

選對字只是第一步。真正卡住台灣學習者的，是「怎麼把字接成句、介係詞配哪個，以及冷場當下要脫口說什麼」。這一段把兩種需求分開整理：一種是描述型句型（feel／be embarrassed ＋介係詞），另一種是反射型口語（好尷尬！），並替每一句標上正式程度，讓你知道什麼場合能用。

先看描述型句型的四個介係詞：about ＋名詞／動名詞、to ＋原形動詞、by ＋來源、at ＋場合。分清這四個，「我感到尷尬」就再也不會配錯。

1. feel embarrassed about N

想說「為某件事感到尷尬」，用 feel embarrassed about ＋名詞或動名詞英文，about 針對的是「那件事」。語感上是對「某件已經發生或存在的事」感到難為情，語域偏中性。要特別記住：about 後面不只接名詞，也可以接動名詞（V-ing），這是很多人漏掉的用法。例句：

I feel embarrassed about my broken English.（我對自己破破的英文感到尷尬。）
She was embarrassed about forgetting his name.（她對忘了他的名字感到尷尬。）

2. feel embarrassed to V

feel embarrassed to ＋原形動詞表示「不好意思、難為情去做某件事」，語感偏向「還沒做、有點卻步」，跟 about ＋名詞不同。about 講的是對「已存在的事」尷尬，to ＋ V 講的是對「即將要做的動作」感到卻步，語域一樣是中性。例句：

I was too embarrassed to ask for help.（我不好意思開口求助。）
He felt embarrassed to sing in front of everyone.（他不好意思在大家面前唱歌。）

這裡要提醒一個常見混淆：中文的「不好意思」其實橫跨兩種情境。一種是這裡講的「難為情、尷尬」，用 embarrassed；另一種是禮貌上的「麻煩你、打擾一下」，那要改用 excuse me、sorry to bother you 這類說法，跟尷尬無關。想把這兩種「不好意思」一次分清楚，可以延伸閱讀不好意思英文說法。

3. be embarrassed by

be embarrassed by ＋來源用在「尷尬是被某人或某事造成的」，by 後面接那個觸發來源。語感是尷尬「由外部的人事物引起」，語域偏中性到書面。例句：

She was embarrassed by her dad's loud singing.（她被爸爸大聲唱歌弄得很尷尬。）
I was embarrassed by the typo in my email.（我被信裡的錯字弄得很尷尬。）

4. be embarrassed at

be embarrassed at ＋場合／反應 指「在某個場合或對某種反應感到尷尬」。跟 by 怎麼分？by 強調「誰造成」的來源，at 強調「在哪個場合、對什麼反應」。把 about、to、by、at 四個湊齊，你的介係詞就比大多數人都完整了，語域偏中性到書面。例句：

He was embarrassed at the amount of attention he got.（他對自己受到這麼多關注感到尷尬。）
She felt embarrassed at the party when no one talked to her.（她在派對上沒人跟她說話，覺得很尷尬。）

5. This is/ That's so awkward!

現場冷場、氣氛突然僵掉時，最自然的一句就是 This is so awkward! 或 That's so awkward!（好尷尬喔！）。注意：This is 沒有標準縮寫，別寫成「This's」；That is 才縮寫成 That's。這句屬於口語，是冷場時最好用的一句。例句：

A: Did they just break up at the party? （A：他們剛剛在派對上分手了？）
B: Yeah… this is so awkward.（A：他們剛剛在派對上分手了？ B：對啊……真的好尷尬。）

6. So embarrassing!、I'm so embarrassed!、I'm feeling a bit embarrassed

想說「我好尷尬」有三種強度：So embarrassing! 是評論「那件事」很尷尬、I'm so embarrassed! 是講「我自己」的感受、I'm feeling a bit embarrassed 則是委婉說「有點尷尬」。前兩句是道地口語，最後一句用 a bit 減弱語氣，比較委婉、偏中性。

這裡剛好複習 I.3 的規則：So embarrassing! 用「-ing」是因為你在講那件事，I'm so embarrassed! 用「-ed」是因為你在講自己。例句：

I sent that text to the wrong person. So embarrassing!（我把那則訊息傳錯人了。好尷尬！）
I'm so embarrassed I cried in front of my boss.（我在老闆面前哭了，超尷尬。）
I'm feeling a bit embarrassed about my question.（我對我問的問題有點不好意思。）

7. How embarrassing!

How embarrassing!（真是尷尬！）用的是「How ＋形容詞」的英文感嘆句型，可以帶同情、也可以帶點輕微調侃，語氣看你怎麼說。學會這個句型，你還能自己套出 How awkward!、How sweet!、How nice! 等一整組感嘆句，語域偏口語到中性。例句：

You called your boss by the wrong name? How embarrassing!（你把老闆的名字叫錯了？真是尷尬！）
How embarrassing, my stomach growled during the exam.（真尷尬，我考試時肚子叫了。）

8. Yikes!

Yikes! /jaɪks/ 是一個非常口語的反射型感嘆詞英文，用來對「有點糟、有點尷尬」的狀況即時反應，很適合聊天、Threads 或 IG 的對話，但別用在正式場合。它跟 Oops!、Uh-oh! 是同一掛的直覺反應詞。例句：

Yikes, I just replied all to the whole company.（哎呀，我剛剛回覆給全公司了。）
You forgot the tickets? Yikes.（你忘了帶票？哎呀，好尷尬。）

9. I wanted to disappear/ I wished the floor would swallow me up

想生動表達「尷尬到想消失」，英文會說 I wanted to disappear 或 I wished the floor would swallow me up（尷尬到想鑽地洞），比只說 embarrassed 更有畫面。這兩句和中文的「想鑽地洞」幾乎是一模一樣的比喻。要注意第二句用的是 wish ＋ would 的假設語氣，表達一個明知不會成真的強烈願望，語域偏口語、生動。例句：

When my phone rang in the meeting, I wanted to disappear.（我手機在會議中響起時，尷尬到想消失。）
I wished the floor would swallow me up when I tripped on stage.（我在台上絆倒時，尷尬到想鑽地洞。）

10. Awkward!

母語者常常只回一個字 Awkward. 來吐槽某個尷尬瞬間，屬於偏年輕、網路的口語，語氣通常半開玩笑。你在 Dcard、Threads 上會很常看到這種只丟一個 Awkward 的回覆，語域是網路口語。例句：

You waved back at someone who wasn't waving at you? Awkward.（你對一個根本不是在跟你揮手的人揮手了？超尷尬。）
He showed up wearing the same outfit as the host. Awkward.（他穿得跟主人一模一樣出現。尷尬。）

III. 尷尬的英文檢測：20 題自我測驗

這一段用 20 題把最容易錯的兩個地雷（「-ed／-ing」分不清、介係詞配錯）逼出來。先做完再看詳解，最能看出你真正卡在哪。

1. 選詞填空

這 10 題刻意混入「人 vs 事」與名詞的陷阱，先別急著看選項，憑語感作答，再回頭對詳解。

There was an ___ silence after nobody answered.（awkward/embarrassed）
I was really ___ when I forgot my lines on stage.（embarrassed/embarrassing）
Forgetting your boss's name is so ___.（embarrassed/embarrassing）
To avoid ___, he practiced his speech ten times.（embarrassed/embarrassment）
He's a bit socially ___ and hates small talk.（awkward/embarrassing）
That was the most ___ moment of my life.（embarrassed/embarrassing）
She felt ___ about her broken English.（embarrassed/embarrassing）
The whole situation was ___ for everyone in the room.（awkward/embarrassed）
Don't be ___; everyone makes mistakes.（embarrassed/embarrassing）
There was a moment of ___ when the room went quiet.（embarrassment/embarrassing）

2. 名詞與介係詞應用

這 10 題聚焦名詞選擇與介係詞搭配，正是最多人默默用錯卻沒被糾正的地方。

To avoid ___, she quickly changed the subject.（embarrassment / awkwardness）
There was a strange ___ in the room after the argument.（embarrassment / awkwardness）
He blushed with ___ when he tripped in front of everyone.（embarrassment / awkwardness）
The long silence created an ___ that no one knew how to break.（embarrassment / awkwardness）
I feel embarrassed ___ my messy handwriting.（about / to）
She was too embarrassed ___ ask for help.（to / by）
He was embarrassed ___ his friend's rude joke.（by / at）
They felt embarrassed ___ the amount of attention they got.（at / about）
I'm embarrassed ___ forgetting our anniversary.（about / by）
He's ashamed ___ lying to his parents.（of / about）

3. 解答與詳解

對完答案別只看對錯，重點是看你錯在哪一類。詳解會把錯誤歸類成「-ed／-ing 混淆」或「介係詞搭配」，讓你知道下一步該回去複習哪一段。

1. 選詞填空

2. 名詞與介係詞應用

awkward——描述的是沉默的氣氛（情境），不是人的感受。
embarrassed——主詞是 I（人），感受用「-ed」。
embarrassing——主詞是 forgetting your boss's name（事），事用「-ing」。
embarrassment——介係詞 avoid 後面要接名詞。
awkward——socially awkward 是固定搭配，形容社交笨拙。
embarrassing——moment（事、瞬間）用「-ing」。
embarrassed——主詞是 She（人），feel ___ about 用「-ed」。
awkward——situation（處境、氣氛）用 awkward。
embarrassed——Don't be ___ 的主詞是你（人）。
embarrassment——a moment of ___ 需要名詞。

embarrassment——avoid 後接名詞，且指個人的難堪。
awkwardness——講的是房間裡的「氣氛彆扭」。
embarrassment——blush with ___ 是「難堪到臉紅」的個人感受。
awkwardness——沉默造成的是「場面的彆扭」。
about——後接名詞 my messy handwriting，用 about。
to——too embarrassed to ＋原形動詞（卻步去做）。
by——尷尬是由 joke 這個來源造成的，用 by。
at——對 the amount of attention（場合／反應）尷尬，用 at。
about——後接動名詞 forgetting，about ＋ V-ing。
of——陷阱題！ashamed 的固定介係詞是 of，不是 about；ashamed 是「羞愧」，比 embarrassed 更重。

IV. 尷尬英文常見問題（FAQ）

這一段用最短的答案，快速回覆你搜尋時最常一起問的問題，尤其是 embarrassed 和 ashamed 這一對最容易混的字。

1. 尷尬的英文怎麼說？要用 awkward、embarrassed 還是 embarrassing？

看你要描述什麼：情境或氣氛尷尬用 awkward、人感到難堪用 embarrassed、事情本身惹人尷尬用 embarrassing。沒有一個字能全包，先分辨你描述的是情境、人還是事，選字就定了。

2. embarrassed 和 embarrassing 有什麼差別？

embarrassed 形容「人」感到難堪，embarrassing 形容「事情」惹人尷尬。所以「我好尷尬」是 I'm embarrassed，不是 I'm embarrassing；後者字面上會變成「我這個人很令人尷尬」。

3. awkward 和 embarrassed 差在哪裡？

awkward 講的是情境、氣氛或社交上的不自在，embarrassed 講的是個人內心的丟臉感覺。冷場、氣氛僵掉用 awkward，覺得自己出糗用 embarrassed。

4. 尷尬的名詞是 embarrassment 還是 awkwardness？

兩個都是名詞：embarrassment 指個人的難堪、糗事，awkwardness 指場面或氣氛的彆扭。想說「為了避免尷尬」用 to avoid embarrassment；想說「房間裡有股彆扭」用 an awkwardness in the room。

5. 「我感到尷尬」要用 feel embarrassed 還是 feel awkward？介係詞用哪個？

覺得「自己丟臉」用 feel embarrassed，覺得「渾身不自在」用 feel awkward。介係詞方面：feel embarrassed about ＋名詞／動名詞、feel embarrassed to ＋原形動詞。

6. 「好尷尬」英文怎麼講才自然？

最自然的講法是 That's so awkward!、So embarrassing! 或 Yikes!，都是母語者脫口而出的口語，冷場、出糗時直接用就對了。想更生動一點，可以說 I wanted to disappear（尷尬到想消失）。

7. embarrassed 和 ashamed（羞愧）差在哪裡？

embarrassed 是社交、場面上的尷尬；ashamed 是道德或良心上的羞愧、罪惡感，程度更重。介係詞也不同：ashamed of ＋某事，embarrassed about／by／at。下面這張表把兩個字並排。

	embarrassed	ashamed
詞性	形容詞	形容詞
KK 音標	/ɪmˈbɛrəst/	/əˈʃemd/
中文語感	社交、場面尷尬、難為情	道德、良心上的羞愧、罪惡感
介係詞	about／by／at	of
例句	I'm embarrassed about my typo.（我對自己的打字錯誤感到很尷尬。）	He's ashamed of lying to her.（他為對她撒謊感到羞愧。）

8. socially awkward 中文是什麼意思？

socially awkward 指「不擅長社交、與人互動時容易彆扭或笨拙」，通常在形容個性，語氣不一定是罵人。如果你真的想學怎麼道地地吐槽、甚至說一句「你很爛」又不失分寸，可以參考你很爛英文說法。例句：

He's a bit socially awkward, but really kind once you know him.（他有點社交笨拙，但認識之後其實很善良。）
I feel socially awkward at big parties where I don't know many people.（在大派對上當我不太認識其他人時，我會感到社交笨拙/彆扭。）