Bài mẫu Describe a healthy lifestyle that you know IELTS Speaking Part 2

“Describe a healthy lifestyle you know” là một chủ đề phổ biến trong IELTS Speaking Part 2, nhưng nhiều thí sinh gặp khó khăn khi triển khai ý tưởng một cách mạch lạc. Thay vì liệt kê lan man, hãy tập trung vào một lối sống cụ thể và phát triển ý tưởng chi tiết. Dưới đây là bài mẫu band 7.5+ ngắn gọn, kèm từ vựng ăn điểm hữu ích để bạn tự tin hơn khi gặp đề này, cùng PREP tham khảo nhé!

I. Đề bài Describe a healthy lifestyle that you know

Đề bài: Describe a healthy lifestyle you know. You should say:

• What is it?

• How do you know it?

• When do you do it?

And explain why you think it is healthy.

II. Bài mẫu Describe a healthy lifestyle that you know IELTS Speaking Part 2

Cùng khám phá bài mẫu IELTS Speaking Part 2 Describe a healthy lifestyle that you know band 7.5+ của PREP:

1. Bài mẫu

One healthy lifestyle I’ve adopted is following a low-carb diet, which has significantly improved my overall well-being. This diet focuses on reducing carbohydrate intake while increasing the consumption of healthy fats and proteins. I first learned about it from my personal trainer at the gym, who recommended it as an effective way to lose weight and boost energy levels.

I started this diet when I began my fitness journey at the gym. My PT explained that by cutting down on carbs, my body would burn fat more efficiently, leading to faster weight loss. Since then, I’ve been following this diet consistently, and the results have been remarkable. Not only have I lost weight, but I also feel more energized and focused throughout the day.

What makes the low-carb diet particularly healthy is its multiple benefits. Firstly, it helps with weight management by reducing calorie intake and promoting fat burning. Studies show that people on low-carb diets can lose 0.5 to 0.7 kg per week by consuming 500 to 750 fewer calories daily. Additionally, the diet emphasizes whole foods like vegetables, lean meats, and healthy fats, which can lower the risk of type 2 diabetes and heart disease. The increased intake of protein and fats also keeps you feeling full longer, reducing the urge to overeat.

In conclusion, the low-carb diet is more than just a weight-loss strategy; it’s a sustainable and health-conscious lifestyle. It has not only helped me achieve my fitness goals but also improved my long-term health. I highly recommend it to anyone looking for a balanced and effective way to stay healthy.

2. Từ vựng ăn điểm

• Low-carb diet (n): Chế độ ăn low-carb

• Healthy fats and proteins (n): Chất béo và protein lành mạnh

• Personal trainer (PT) (n): Huấn luyện viên cá nhân

• Lose weight (v): Giảm cân

• Boost energy levels (v): Tăng cường năng lượng

• Fitness journey (n): Hành trình tập luyện thể dục

• Energized and focused (adj): Tràn đầy năng lượng và tập trung

• Weight management (n): Quản lý cân nặng

• Whole foods (n): Thực phẩm nguyên chất

• Type 2 diabetes (n): Bệnh tiểu đường loại 2

• Heart disease (n): Bệnh tim

• Calorie intake (n): Lượng calo tiêu thụ

• Fat burning (n): Đốt cháy chất béo

• Sustainable lifestyle (n): Lối sống bền vững

• Health-conscious (adj): Có ý thức về sức khỏe

3. Dịch nghĩa tiếng Việt

Một lối sống lành mạnh mà tôi đã áp dụng là tuân theo chế độ ăn low-carb, điều này đã cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của tôi. Chế độ ăn này tập trung vào việc giảm lượng carbohydrate trong khi tăng cường tiêu thụ chất béo và protein lành mạnh. Tôi biết đến chế độ này lần đầu tiên từ huấn luyện viên cá nhân của tôi tại phòng gym, người đã giới thiệu nó như một cách hiệu quả để giảm cân và tăng cường năng lượng.

Tôi bắt đầu chế độ ăn này khi bắt đầu hành trình tập luyện thể dục tại phòng gym. Huấn luyện viên của tôi giải thích rằng bằng cách cắt giảm carbs, cơ thể tôi sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, dẫn đến giảm cân nhanh hơn. Kể từ đó, tôi đã tuân thủ chế độ ăn này một cách nhất quán, và kết quả thật đáng kinh ngạc. Không chỉ giảm cân, tôi còn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập trung hơn trong suốt cả ngày.

Điều khiến chế độ ăn low-carb trở nên đặc biệt lành mạnh là những lợi ích đa dạng của nó. Đầu tiên, nó giúp quản lý cân nặng bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn low-carb có thể giảm 0,5 đến 0,7 kg mỗi tuần bằng cách tiêu thụ ít hơn 500 đến 750 calo mỗi ngày. Ngoài ra, chế độ ăn này nhấn mạnh vào thực phẩm nguyên chất như rau củ, thịt nạc và chất béo lành mạnh, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Việc tăng cường protein và chất béo cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, chế độ ăn low-carb không chỉ là một chiến lược giảm cân; đó là một lối sống bền vững và có ý thức về sức khỏe. Nó không chỉ giúp tôi đạt được mục tiêu thể dục mà còn cải thiện sức khỏe lâu dài của tôi. Tôi rất muốn giới thiệu nó cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một cách cân bằng và hiệu quả để duy trì sức khỏe.

Tham khảo thêm bài viết:

• Bài mẫu Speaking Part 2 Describe something healthy you enjoy doing

Trên đây là bài mẫu Describe a healthy lifestyle that you know IELTS Speaking Part 2 band 7.5+ được biên soạn bởi PREP. Tham khảo kỹ lưỡng để học luyện thi hiệu quả tại nhà và sớm chinh phục được điểm số IELTS overall mục tiêu nhé!

PREP - Nền tảng học & luyện thi thông minh, ứng dụng công nghệ AI độc quyền, giúp bạn học tiếng Anh hiệu quả. Tự học trực tuyến tại nhà, bạn sẽ dễ dàng chuẩn bị cho các kỳ thi IELTS, TOEIC, VSTEP, APTIS và rèn luyện tiếng Anh giao tiếp. Công nghệ AI sẽ hỗ trợ bạn học từ cơ bản đến nâng cao.

Hãy click TẠI ĐÂY hoặc gọi HOTLINE 0931428899 để được tư vấn chi tiết!

Tải app PREP ngay để bắt đầu hành trình học tiếng Anh trực tuyến chất lượng cao.