Spaced Repetition là gì? Phương pháp học từ vựng lặp lại ngắt quãng

Trong quá trình học tiếng Anh, nhiều người ghi nhớ từ vựng rất nhanh nhưng cũng quên rất nhanh. Đây là lúc các phương pháp ghi nhớ khoa học như Spaced Repetition phát huy hiệu quả. PREP gửi đến bạn bài viết phân tích đầy đủ về cơ chế hoạt động, lý do phương pháp này hiệu quả và cách áp dụng đúng để ghi nhớ bền vững.

 

I. Spaced Repetition là gì?

Để ứng dụng hiệu quả, người học cần hiểu rõ bản chất của phương pháp này. Spaced Repetition (lặp lại ngắt quãng) là kỹ thuật ghi nhớ dựa trên việc ôn lại kiến thức theo những khoảng thời gian được giãn cách có chủ đích. Mỗi lần ôn lại diễn ra đúng vào thời điểm bộ não sắp quên thông tin, từ đó giúp tăng độ bền của trí nhớ.

Đây là phương pháp học tiếng Anh online hiệu quả được xây dựng dựa trên Đường cong quên lãng (Forgetting Curve) của nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus.

II. Cơ chế hoạt động của Spaced Repetition

Hiểu rõ cơ chế hoạt động sẽ giúp bạn áp dụng chính xác và tránh học sai cách. Spaced Repetition dựa trên nguyên lý rằng con người quên thông tin rất nhanh sau khi tiếp nhận. Tuy nhiên, nếu ôn lại đúng thời điểm, não bộ sẽ củng cố kiến thức mạnh hơn, khiến thời gian quên kéo dài hơn.

Quá trình này gồm các bước:

• Học thông tin mới

• Ôn lại sau một khoảng thời gian ngắn

• Ôn lại lần tiếp theo với khoảng cách dài hơn

• Lặp lại cho đến khi kiến thức được ghi nhớ lâu dài

Khi chu kỳ lặp lại được giãn cách phù hợp, khả năng ghi nhớ tăng mạnh mà không cần học quá nhiều giờ mỗi ngày.

III. Vì sao Spaced Repetition hiệu quả?

Đây là phương pháp được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu khoa học và được ứng dụng rộng rãi trong học ngoại ngữ.

1. Giảm tối đa lượng kiến thức bị quên

Ôn đúng thời điểm giúp “cứu” kiến thức trước khi nó biến mất khỏi trí nhớ.

2. Tiết kiệm thời gian học

Người học không cần nhồi nhét liên tục, mà chỉ cần ôn lại khi thật sự cần thiết.

3. Tăng tính chủ động

Việc ôn tập theo hệ thống khiến quá trình học trở nên khoa học và dễ duy trì.

4. Tăng độ bền trí nhớ

Ôn tập nhiều vòng, theo khoảng cách tăng dần giúp chuyển trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

IV. Ưu điểm và hạn chế của Spaced Repetition

Trước khi áp dụng, bạn nên nắm rõ cả lợi ích lẫn những điểm cần lưu ý.

1. Ưu điểm

• Dễ áp dụng cho mọi kỹ năng, đặc biệt là từ vựng

• Khoa học, có cơ sở nghiên cứu rõ ràng

• Phù hợp với người bận rộn

• Dễ kết hợp với flashcards hoặc ứng dụng học tập

2. Hạn chế

• Cần duy trì đều đặn theo lịch

• Không phù hợp với người thích học dồn dập

• Phải kiểm soát tiến độ để không bị chồng lịch ôn

V. Cách áp dụng Spaced Repetition hiệu quả

Để phương pháp mang lại hiệu quả tối đa, cần thực hiện theo quy trình rõ ràng.

1. Chia nhỏ lượng kiến thức

Ví dụ khi học từ vựng, bạn chỉ nên học từ theo nhóm nhỏ thay vì quá nhiều một lúc.

2. Ôn tập theo chu kỳ chuẩn

Một lịch phổ biến:

• Lần 1: sau 10 phút

• Lần 2: sau 24 giờ

• Lần 3: sau 3 ngày

• Lần 4: sau 1 tuần

• Lần 5: sau 1 tháng

3. Kết hợp flashcards

Sử dụng giấy hoặc ứng dụng đều được, nhưng cần tuân thủ lịch lặp lại.

4. Tự kiểm tra thay vì chỉ đọc lại

Việc tự nhớ lại thông tin giúp não hoạt động tích cực hơn, nâng cao khả năng ghi nhớ.

5. Duy trì thói quen hằng ngày

Spaced Repetition đòi hỏi tính nhất quán. Bạn chỉ cần 10–20 phút mỗi ngày nhưng phải duy trì đều.

VI. Ứng dụng Spaced Repetition trong học tiếng Anh

Phương pháp này được sử dụng nhiều nhất trong việc học từ vựng.

1. Học từ vựng mới

Người học ghi từ vựng vào flashcard, đặt câu hỏi ở mặt trước và đáp án ở mặt sau. Mỗi ngày, bạn ôn lại số thẻ theo chu kỳ lặp.

2. Ghi nhớ cấu trúc ngữ pháp

Có thể dùng flashcard hoặc phần mềm để lưu trữ các cấu trúc ngữ pháp quan trọng.

3. Luyện speaking

Bạn có thể đặt câu với các từ đã học theo từng vòng ôn, giúp tăng khả năng sử dụng thật trong giao tiếp.

4. Ôn luyện trước kỳ thi

Spaced Repetition giúp tối ưu thời gian cho người chuẩn bị thi IELTS, TOEFL, TOEIC nhờ lộ trình ôn tập hợp lý.

Spaced Repetition là một trong những phương pháp học hiệu quả nhất được chứng minh bởi khoa học. Nhờ cơ chế ôn tập đúng thời điểm, người học có thể ghi nhớ từ vựng và kiến thức lâu hơn, giảm quên và tiết kiệm thời gian. Khi áp dụng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong khả năng ghi nhớ và sử dụng tiếng Anh.