不舒服英文怎麼說？身體、情緒與醫療情境完整整理

你是否曾經想過：「不舒服英文到底怎麼說？」最常見的說法包括 I feel uncomfortable、I don’t feel well、I feel sick 等，但實際上要根據不同情境選擇最合適的表達。例如身體不適、胃痛、情緒低落，甚至在醫院看診時，英文說法都會有所不同。掌握這些差異，才能在日常生活或醫療情境中清楚表達自己的狀況。

想像一下：你在國外旅行突然 肚子不舒服、工作壓力大感到 心裡不舒服，或是在醫院需要描述症狀。如果只會說單一的「I feel bad」，往往無法準確傳達身體或情緒的狀態。英文其實有許多更精確的說法，例如描述疼痛、疲倦或心理不適，這些表達在不同文化與醫療環境中都非常重要。

在這篇文章中，PREPEDU 將為你完整整理不舒服英文的各種常見說法，包含身體症狀、情緒狀態以及醫療對話情境，並搭配實用例句與對話示範，幫助你在日常交流、出國旅行或就醫時，都能自然又清楚地用英文表達「哪裡不舒服」。

I. 不舒服英文怎麼說？最常見的基本表達

「不舒服」在英文中有多種表達方式，視情況而定。身體上的疲倦、疼痛，或情緒上的焦慮、不安，都有各自對應的說法。以下是最常見的八個不舒服英文句型，每一個都有其適用情境與細微差異，掌握這些區別，你的英語表達就能更加精準。

1. Feel uncomfortable

Uncomfortable 是最廣泛的不舒服英文形容詞，適用於身體不舒服、感到不舒服的情境，也適合描述社交場合中的尷尬感。它傳達的是一種讓人難以忍受、渾身不自在的狀態，是不舒服的英文中使用範圍最廣的一個。例如：

• I feel uncomfortable sitting in this chair for so long.（我坐這把椅子太久，感覺很不舒服。）

• She felt uncomfortable when they started arguing in front of her.（他們在她面前爭吵，她感到不自在。）

• This tight collar makes me feel uncomfortable.（這個緊領讓我不舒服。）

2. Feel unwell

Unwell 是語氣溫和、正式度稍高的不舒服英文說法，專指身體感到不適，但程度未到生病的地步。這個字在英式英語中更為常見，也是職場中請病假時最合適的表達方式之一。當你需要有點不舒服的婉轉說法時，feel unwell 是首選。例如：

• I'm feeling a bit unwell today. I might leave early.（我今天有點不舒服，可能會早退。）

• She's been feeling unwell since this morning.（她從早上開始就感覺不太對勁。）

• If you feel unwell, please see a doctor immediately.（如果你感到不舒服，請立即就醫。）

3. Feel sick

Feel sick 表達的是強烈的身體不適，通常指想嘔吐或噁心的感覺，是日常口語中最直接的我不太舒服英文之一，語氣比 unwell 更加直白，也更常見於美式英語口語中。例如：

• I feel sick after eating that.（吃了那個東西之後，我覺得很噁心。）

• He's been feeling sick all day—probably food poisoning.（他整天都感覺不舒服，可能是食物中毒。）

• The smell makes me feel sick.（那個氣味讓我想吐。）

4. I'm not feeling well

I'm not feeling well 是最常見的有點不舒服英文表達，語氣中性，可以對任何人使用——無論是朋友、同事還是醫生。它暗示身體有些不對勁，但並非嚴重疾病。當你需要我身體不舒服英文的完整句子時，這是最安全的選擇。例如：

• I'm not feeling well. Can I skip today's meeting?（我不太舒服，可以跳過今天的會議嗎？）

• She told her teacher she wasn't feeling well and went to the nurse's office.（她告訴老師她身體不舒服，然後去了保健室。）

• If you're not feeling well, rest is the best medicine.（如果你不舒服，休息是最好的藥。）

5. I'm under the weather

Under the weather 是地道的英文慣用語，字面上形容「身處惡劣天氣之下」，實際意思是我身體不舒服英文的比喻說法。它傳達身體狀況不佳的訊息，但語氣輕描淡寫，常見於非正式場合，說出口既自然又道地。例如：

• I'm feeling a bit under the weather. I'll work from home today.（我感覺有點不舒服，今天在家辦公。）

• She's been under the weather this week—nothing serious.（她這週有點不太舒服，不嚴重。）

• Are you under the weather? You don't look great.（你不舒服嗎？你看起來氣色不太好。）

6. I'm sick / I'm ill

I'm sick 與 I'm ill 都直接表示生病或身體不舒服英文的狀態。Sick 在美式英語更常見，ill 偏向英式英語且語氣更正式。兩者都表示症狀已明顯，而非只是輕微不適，是人不舒服英文中語氣最直接的兩個說法。例如：

• I'm sick. I need to see a doctor.（我生病了，我需要看醫生。）

• He called in sick to work.（他打電話請病假。）

• She's been ill for three days now.（她已經生病三天了。）

7. Feel uneasy

Feel uneasy 是心理不舒服英文的精準表達，描述一種難以說清、莫名的不安或焦慮感。它偏向情緒或心理層面，而非身體上的疼痛。當你感到心裡不舒服英文怎麼說，feel uneasy 是最貼切的選擇之一，尤其適合描述對未知事物的隱隱不安。例如：

• I feel uneasy about the upcoming presentation.（我對即將到來的報告感到不安。）

• Something about this situation makes me feel uneasy.（這個情況有什麼地方讓我感到不對勁。）

• She felt uneasy after reading those messages.（她看了那些訊息後，心裡感到很不舒服。）

8. Feel upset

Feel upset 是心裡不舒服英文中最口語化的表達，傳遞因某件事而感到難過、心煩或受傷的情緒。與 feel uneasy 相比，feel upset 偏向已有明確原因的情緒反應，是心理不舒服英文中使用頻率最高的說法之一。例如：

• She felt upset when her friend forgot her birthday.（朋友忘記她的生日，她覺得很難受。）

• I was upset by what he said.（他說的話讓我很不好受。）

• Don't be upset—things will get better.（別難過，事情會好轉的。）

9. Feel lousy

Feel lousy 是非常口語化的不舒服英文說法，語氣隨意輕鬆，常見於美式英語日常對話中。它可以同時描述身體上的疲憊虛弱，或情緒上的低落沮喪，是朋友之間表達不舒服的英文中相當自然的選擇。例如：

• I feel lousy today. I think I'm coming down with something.（我今天感覺很糟，我覺得我快生病了。）

• She feels lousy about what happened yesterday.（她對昨天發生的事感到很難受。）

• You look lousy—did you sleep at all last night?（你看起來很差，你昨晚有睡嗎？）

10. Feel nauseous

Feel nauseous 專門描述噁心、想吐的不舒服英文說法，比 feel sick 更為精確，常見於醫療場合或正式描述症狀時。當你需要明確表達腸胃不舒服的英文，這是最專業準確的選擇。例如：

• I feel nauseous whenever I ride in the back seat.（我每次坐後座都會覺得噁心。）

• She felt nauseous after taking the medication on an empty stomach.（她空腹吃藥後感到噁心不適。）

• The motion of the boat made everyone feel nauseous.（船的晃動讓大家都感到反胃。）

11. Feel run-down

Feel run-down 描述的是因過度疲勞或長期勞累而感到身心俱疲、體力透支的不舒服狀態，語氣帶有「精力耗盡」的意涵，適合描述慢性疲勞而非急性病症，是有點不舒服英文中強調疲憊感的說法。例如：

• I've been feeling really run-down lately. I need a vacation.（我最近感覺很虛弱疲憊，我需要度個假。）

• When you feel run-down, your immune system is more vulnerable.（當你體力透支時，免疫系統會更脆弱。）

• She looked run-down after working overtime for two weeks straight.（連續加班兩週後，她看起來精疲力竭。）

12. Feel off

Feel off 是極為地道的口語表達，意指「感覺哪裡不對勁」，但又說不清楚具體哪裡不舒服的英文說法。它語氣模糊卻十分自然，非常適合用來描述那種介於舒服與不舒服之間的微妙身體狀態。例如：

• I feel a bit off today—not sick exactly, just not right.（我今天感覺有點不對勁，不是真的生病，就是哪裡怪怪的。）

• Something I ate must have been bad. I've felt off all afternoon.（我吃的東西一定有問題，整個下午都感覺怪怪的。）

• Tell me if you feel off during the hike and we'll take a break.（如果你在健行途中感覺不對勁，告訴我，我們就休息。）

II. 各種身體部位不舒服英文

當身體某個部位感到不適，你需要能清楚說明哪裡不舒服英文，才能讓醫生或他人理解你的狀況。以下整理四個最常見的身體部位不舒服英文對應句型，搭配表格形式方便快速查閱，讓你在就醫或求助時不再語塞。

1.「肚子不舒服」英文怎麼說？

肚子不舒服英文的說法主要圍繞在 stomach 或 belly 這兩個單字，搭配描述症狀的英文動詞或形容詞使用。

2.「胃不舒服」英文怎麼說？

胃不舒服英文常見的表達集中在 stomach 相關詞彙，多與消化問題或腸胃不適有關。

3.「頭不舒服」英文怎麼說？

頭部不適通常分為頭痛（headache）和頭暈（dizziness）兩大類，英文表達也有所不同，以下列出最常見的說法。

4.「喉嚨不舒服」英文怎麼說？

喉嚨不舒服的英文表達常見於感冒或上呼吸道感染的情況，是就醫時必備的表達句型，學會這些說法，讓溝通更加順暢。

為了能夠準確描述身體的健康狀況，您還需要熟練掌握人體各部位的詞彙。請參考 PREPEDU 的《身體部位英文完整指南｜200+詞彙圖解發音》文章，學習這項重要知識！

III. 如何問別人「你哪裡不舒服？」

當朋友、家人或同事看起來狀況不對，你知道用英文如何關心嗎？你哪裡不舒服英文的問法有許多種，不同場合適合不同句型。以下8個問句涵蓋日常關心到醫療問診的各種情境，讓你的關懷更到位、更自然。

1. What's wrong?

What's wrong? 是最常見的關心問句，直接詢問對方出了什麼事，適用於任何場合，不論是身體不舒服還是情緒低落。語氣直接但不失關心，是最多人第一個想到的不舒服英文問法。例如：

• You look pale. What's wrong?（你臉色很白，哪裡不舒服嗎？）

• What's wrong? You haven't said a word all morning.（怎麼了？你一整個早上都沒說話。）

• Something wrong? You don't seem like yourself today.（有什麼不對勁嗎？你今天好像不太對。）

2. What's bothering you?

What's bothering you? 帶有更多情感關懷的語氣，暗示說話者在意對方的內心狀態，適合在關係較親密的場合使用。它既可以問身體上的不適，也適合問心裡不舒服英文的情況。例如：

• You seem distracted. What's bothering you?（你好像心不在焉的，有什麼困擾嗎？）

• Tell me what's bothering you. I'm here to listen.（告訴我你在煩什麼，我在這裡。）

• Is something bothering you? You've been quiet all day.（有什麼事在困擾你嗎？你整天都很安靜。）

3. Where does it hurt?

Where does it hurt?  是就醫時醫護人員最常提出的問句，專指身體上的疼痛位置，也是哪裡不舒服英文最直接的問法。這個句型簡潔、清楚，是醫療情境中不可或缺的基礎表達。例如：

• The doctor asked, “Where does it hurt?”（醫生問道：「哪裡痛？」）

• Where does it hurt? Can you point to the area?（哪裡在痛？你可以指一下位置嗎？）

• It hurts here—where does it hurt for you?（我這裡在痛，你哪裡不舒服？）

4. What seems to be the problem?

What seems to be the problem?  是醫療情境中最正式的問法，醫生或護理人員通常以此展開問診，語氣中性且專業。如果你哪裡不舒服英文需要正式的場合表達，這個句型是最標準的選擇。例如：

• The nurse said, “What seems to be the problem today?”（護理師說：「你今天有什麼不舒服？」）

• What seems to be the problem? Can you describe your symptoms?（哪裡不舒服？可以描述一下你的症狀嗎？）

• What seems to be the problem? Is it worse than yesterday?（你哪裡不對勁？比昨天更嚴重了嗎？）

5. Are you okay? / Are you alright?

Are you okay? 與 Are you alright? 是最簡單、最自然的關心問句，幾乎適用於所有場合。語氣輕柔且不帶壓力，讓對方可以自由選擇是否說明狀況，是日常生活中最常用來表達關心的你哪裡不舒服英文問法之一。例如：

• You've been staring at the wall for a while. Are you okay?（你盯著牆看了好一陣子，你還好嗎？）

• Are you alright? You look a little pale.（你還好嗎？你看起來有點臉色不好。）

• Hey, are you okay? You left the meeting early.（嘿，你還好嗎？你提早離開會議了。）

看更多文章：

• 你好嗎英文怎麼說？20 種自然、地道英文問候與回覆大全

6. How are you feeling?

How are you feeling? 比 Are you okay? 更進一步，主動邀請對方描述自己的狀態，語氣溫暖且充滿關懷。這個問句既適用於身體不適，也適合詢問情緒狀態，是探視病人或關心朋友時非常自然的哪裡不舒服英文問句。例如：

• You stayed home yesterday. How are you feeling today?（你昨天沒來，你今天感覺怎麼樣了？）

• How are you feeling? Do you need me to get you anything?（你感覺怎麼樣？需要我幫你拿什麼嗎？）

• The doctor asked, "How are you feeling compared to last week?"（醫生問道：「跟上週相比，你感覺如何？）

7. Is everything okay with you?

Is everything okay with you? 語氣比 Are you okay? 更細膩，暗示說話者已察覺對方有些異樣，想給予對方開口的機會。這個句型特別適合用在關係親密的朋友或同事之間，傳達「我注意到你了」的溫暖訊息。例如：

• You haven't touched your food. Is everything okay with you?（你一口都沒吃，你還好嗎？）

• Is everything okay with you? You seem a bit off lately.（你最近還好嗎？你看起來有點不對勁。）

• I just wanted to check in—is everything okay with you?（我只是想確認一下，你一切都還好嗎？）

8. Do you need to see a doctor?

Do you need to see a doctor? 是在對方明顯身體不適時，進一步表達關心與協助意願的問句。它不只是詢問狀況，更帶有主動提供幫助的語氣，適合在確認對方不舒服後使用，是關心他人身體不舒服英文中最具行動力的一個問法。例如：

• You've been coughing all day. Do you need to see a doctor?（你咳了一整天了，你需要去看醫生嗎？）

• Do you need to see a doctor? I can drive you there.（你需要去看醫生嗎？我可以載你去。）

• If it doesn't get better by tomorrow, do you need to see a doctor?（如果明天還沒好轉，你要去看醫生嗎？）

IV. 不舒服英文名詞表達

除了動詞句型，不舒服英文名詞形式在醫療報告、正式信件或較正式的口語中更常出現。掌握這些不舒服英文名詞，能讓你在描述症狀時更加精確，在醫療情境中也顯得更加專業。

1. Discomfort

Discomfort 是最接近中文「不適感」的不舒服英文名詞，語義廣泛，涵蓋身體不適與心理不適兩個層面，且語氣偏中性、正式，常見於醫療問診或書面報告中。例如：

• I feel some discomfort in my lower back.（我的下背部有些不舒服的感覺。）

• The doctor asked if I was experiencing any discomfort.（醫生問我是否有任何不適。）

• This is just mild discomfort—nothing serious.（這只是輕微不適，不嚴重。）

2. Pain

Pain 是指具體的疼痛感，也是不舒服英文名詞中使用頻率最高的單字之一。它可以搭配形容詞描述疼痛性質，如 sharp pain（刺痛）、dull pain（鈍痛）或 chronic pain（慢性疼痛），讓你的描述更加具體。例如：

• I've been having sharp pain in my chest since this morning.（我從早上開始就有胸部刺痛感。）

• The pain comes and goes—it's not constant.（疼痛是斷斷續續的，不是一直都有。）

• She has chronic pain in her joints due to arthritis.（她因為關節炎，關節有慢性疼痛。）

3. Illness

Illness 是指疾病或身體不健康的狀態，是比 discomfort 或 pain 更廣泛的不舒服英文名詞，也常見於正式書寫、醫療文件或新聞報導中，表示需要就醫治療的程度。例如：

• He missed a week of school due to illness.（他因為生病缺課一個星期。）

• Chronic illness can affect a person's daily life significantly.（慢性疾病會對日常生活造成很大的影響。）

• She returned to work after recovering from illness.（她康復後重返工作崗位。）

看更多文章：

• 完整疾病英文單字: 心血管、眼科、心理疾病英文等

• 【藥英文完全指南】Medicine、Drug 分不清？從藥丸、藥膏到看病買藥,一篇搞定!

V. 不舒服英文對話情境

理解單字與句型是基礎，能在真實情境中靈活運用才是目標。以下三個英文對話情境幫助你掌握不舒服英文的實際用法，讓你無論是面對朋友的關心、向醫生描述症狀，還是向主管請病假，都能應對自如、表達精準。

1. 情境 1：朋友關心

2. 情境 2：看醫生

3. 情境 3：職場請假 

結論

不舒服英文的表達遠不止一個單字。從最口語的 feel sick、到正式的 feel unwell，再到描述情緒的 feel uneasy，每個句型都有它的使用時機與細微差異。身體不舒服英文與心理不舒服英文，也各有一套最貼切的表達方式。

掌握這些不舒服英文說法，無論是對朋友表達感受、向醫生描述症狀，還是向老闆請病假，你都能清楚、準確地說出自己的狀態。語言學習的真正價值，在於你能在需要的時刻，第一時間找到最對的那句話。

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